ريجيم للتخلص من البطن

ريجيم للتخلص من الكرش

هذا الريجيم يساعد على التخلص من البطن بكل سهوله
ويلزم فى اتباع هذا النظام الصبر لتحقيق النتائج المرغوبه

هذا الريجيم يستمر لمده اسبوعين وبعده تاخدى يوم فرى

تاكلى ماترغبى فيه ثم تعيديه اسبوعين مره اخرى

الإفطار

موحد في جميع الأيام

 3 • أكواب كبيرة من الماء على الريق.
• كوب عصير جريب فروت أو قطعة أناناس.
• اختاري.. بيضة مسلوقة جيداً أو 10 ملاعق "فول" بقليل من الزيت والليمون، "أو قطعة جبن قريش".. ممكن إنك تنوعي يعني يوم "بيض" ويوم "جبنة" ويوم "فول" لإبعاد الملل.
• ربع رغيف عيش بلدي.
• فنجان شاي أو قهوة بدون سكر.

اليوم الأول

الغداء

• 2 بيضة مسلوقة جيداً.
• طبق سبانخ مسلوقة ولو مش بتحبي السبانخ ممكن إنك تعملي طبق شوربة خضار مكون من "كوسة + جزر + بسلة + فاصوليا ".
• ربع رغيف بلدي.
• شاي أو قهوة بدون سكر.

العشاء

Read more »