الرياضة أثناء الرجيم سر نجاحه

تعتبر الرياضة نقطة هامة جدا الى جانب الحمية فلا حمية ناجحة بدون رياضة حتى ولو كان الهدف إنقاص القليل من الكيلو جرامات فتعتبر ممارسة الرياضة ضرورية في كل الأوقات خصوصا في فترة الريجيم كونها تساعد في خسارة الكيلوغرامات بسهولة كبرى  فكما نعلم أن أتباع نظام غذائى منظم ليس وحده كفيل فى خسارة وزننا لان هذا النظام الغذائى يساعد فقط على وقوف تحول الأطعمة إلى دهون تتخزن فى الجسم  وهنا يأتى دور الرياضة والحركة فى حرق الدهون المختزنة سابقا التى هدفنا خسارتها أضافة الى ان التمارين الرياضية تشد الجلد فلا يترهل وتنزل الماء والسوائل الزائدة فى الجسم وتخفف السيلوليت الى جانب الاكثار من الماء فالرياضة تساعد على نحت الجسم أثناء ممارسة الرياضة بدلا من الانتظار حتى ما بعد خسارة الكيلوغرامات الزائدة فيكون الجلد قد ترهل ويصبح شد الجلد أكثر صعوبة وتقوية العضلات ولها فوائد  أخرى كثيرة فى بممارسة الرياضة كتخفيف الضغط النفسي خاصة لمن يعاني من ارتباط الإفراط في تناول الطعام بالحالة النفسية السيئة فيمكن تخفيف الضغط النفسي بممارسة الرياضة بدل تناول الطعام

مزيد من المعلومات »