انقاص الوزن الطبيعى يتم عن طريق تغيير السلوك الغذائي وتقليل كمية السعرات الحرارية الي جانب النشاط الرياضي اليومي فالأبحاث تأكد أن كلما تناولت الطعام بشكل أبطى كلما شبعت بأقل كمية طعام وبالتالى أقل فى السعرات الحرارية وهذا هو المطلوب وفى النهاية وزن نحيف خصوصا لو أصبحت عادة كما أكدت الدراسات على ضرورة استخدام أطباق وملاعق وأكواب صغيرة فهذا أيضا يقلل من كمية الطعام والمشروبات وبالتالي يساعد علي إنقاص الوزنالخميس، 11 نوفمبر 2010
الحد من السعرات الحرارية الزائدة بالأكل البطىء
انقاص الوزن الطبيعى يتم عن طريق تغيير السلوك الغذائي وتقليل كمية السعرات الحرارية الي جانب النشاط الرياضي اليومي فالأبحاث تأكد أن كلما تناولت الطعام بشكل أبطى كلما شبعت بأقل كمية طعام وبالتالى أقل فى السعرات الحرارية وهذا هو المطلوب وفى النهاية وزن نحيف خصوصا لو أصبحت عادة كما أكدت الدراسات على ضرورة استخدام أطباق وملاعق وأكواب صغيرة فهذا أيضا يقلل من كمية الطعام والمشروبات وبالتالي يساعد علي إنقاص الوزن
الاشتراك في:
تعليقات الرسالة (Atom)
اخر مواضيع الموقع
0 التعليقات:
إرسال تعليق