البشرة غير الشعر والأظافر تتقبل الأقنعة والمواد الطبيعية موضعيا بشكل أسرع لانها جزء حى بعكس الشعر فهو جزء ميت من الجسم يتقبل بشكل أفضل فؤائد المواد الطبيعية والغذائية والفيتامينات عن طريق أكلها وليس وضعها ولذلك وجد الخبراء أن البشرة التى تحتفظ بشبابها أكبر فترة ممكنة لاتكون فقط عوامل داخلية كالغذاء الجيد وشرب الكثير من الماء والنوم جيد ليلا والحالة النفسية العالية فوجد أيضا أن الأطعمة والمستحضرات تساعد بشكل كبير وتعمل كمضاد للشيخوخة والتجاعيد المبكرة فوجود أن التجاعيد تختلف من شخص الى آخر وان كانوا في عمر واحد فعادة ما يكون عمر الجلد والبشرة غير متطابق مع العمر الحقيقي بالزيادة او النقص والسبب فهذا هو عامل الأهتمام والعناية الجيدة بالبشرة داخليا وخارجيا .. فهنا السؤال ماهى عوامل ظهور التجاعيد وكيف نتصدى لتجاعيد المبكرة وماهى الأسلحة التى تعمل ضد التجاعيد
عوامل ظهور التجاعيد
لاشك أن عامل الوراثة له دخل فى تحديد عمر الجلد من شباب وعجز كما أن عدم الأهتمام بنوعية الغذاء الذي نتناوله واحتواؤه على الفيتامينات الضرورية وتناول الأطعمة تساعد على ظهور التجاعيد وهى الكربوهيدرات المكررة والسكاكر المكرر ترفع مستويات السكر في الدم فتؤدي الى زيادة ضرر الجذور وتقضي بالتالي على الأنسجة ومرونة البشرة وإشراقها كما ان الحالة النفسية السيئة بشكل مستمر أو حتى شبه مستمر عليها عامل كبير والتعرض المفرط للشمس والتدخين والسهر والتعب الجسدي والنفسي والتعرض لطقس السىء دون حماية الجلد وعدم الاعتناء بالبشرة واهمالها وعدم ترطيبها يوميا وغسلها وتنظيفها جيدا وعلاج مشاكلها سريعا والاستعمال الخطأ لمستحضرات التجميل والماكياج واستخدام المستحضرات ذات ماركات رديئة
لاشك أن عامل الوراثة له دخل فى تحديد عمر الجلد من شباب وعجز كما أن عدم الأهتمام بنوعية الغذاء الذي نتناوله واحتواؤه على الفيتامينات الضرورية وتناول الأطعمة تساعد على ظهور التجاعيد وهى الكربوهيدرات المكررة والسكاكر المكرر ترفع مستويات السكر في الدم فتؤدي الى زيادة ضرر الجذور وتقضي بالتالي على الأنسجة ومرونة البشرة وإشراقها كما ان الحالة النفسية السيئة بشكل مستمر أو حتى شبه مستمر عليها عامل كبير والتعرض المفرط للشمس والتدخين والسهر والتعب الجسدي والنفسي والتعرض لطقس السىء دون حماية الجلد وعدم الاعتناء بالبشرة واهمالها وعدم ترطيبها يوميا وغسلها وتنظيفها جيدا وعلاج مشاكلها سريعا والاستعمال الخطأ لمستحضرات التجميل والماكياج واستخدام المستحضرات ذات ماركات رديئة
الوقاية من التجاعيد
الإبتعاد عن عوامل التى تؤدى إلى ظهور التجاعيد كالأهتمام بالبشرة داخليا وخارجيا بعدم السهر والنوم جيدا والابتعاد عن التوترات ومراعاة الحالة الصحية والنفسية والابتعاد عن التعرض المباشر للشمس فى الفترة مابين الساعة 11 صبحا حتى 6 مساءا ووضع واقى الشمس كل ساعتين فى حالة الوجود فى الشمس وعلاج اى مشاكل للبشرة فور ظهورها والاكثار من شرب الماء فلا نقلل عن 2 ليتر أو مايعادل 8 أكواب ماء يوميا واستبدال الكربوهيدرات المكررة والسكاكر المكرر بالحبوب غير المكررة كالأرز البني والشوفان وتحديد كمية السكر بحيث لا تتعدى نسبة 10% من مجموع السعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم يوميا وضع المرطب الطبيعى أو التجميلى فى الصباح والمساء وإزالة الماكياج عقب العودة غلى المنزل وعدم النوم به ولأن البشرة جزء حى بعكس الشعر فيجب الآنتباه إلى المواد كل المستحضرات التجميلة التى توضع البشرة ومراعاة الماركات الجيدة والشهيد لها بالسمعة الطيبة
الإبتعاد عن عوامل التى تؤدى إلى ظهور التجاعيد كالأهتمام بالبشرة داخليا وخارجيا بعدم السهر والنوم جيدا والابتعاد عن التوترات ومراعاة الحالة الصحية والنفسية والابتعاد عن التعرض المباشر للشمس فى الفترة مابين الساعة 11 صبحا حتى 6 مساءا ووضع واقى الشمس كل ساعتين فى حالة الوجود فى الشمس وعلاج اى مشاكل للبشرة فور ظهورها والاكثار من شرب الماء فلا نقلل عن 2 ليتر أو مايعادل 8 أكواب ماء يوميا واستبدال الكربوهيدرات المكررة والسكاكر المكرر بالحبوب غير المكررة كالأرز البني والشوفان وتحديد كمية السكر بحيث لا تتعدى نسبة 10% من مجموع السعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم يوميا وضع المرطب الطبيعى أو التجميلى فى الصباح والمساء وإزالة الماكياج عقب العودة غلى المنزل وعدم النوم به ولأن البشرة جزء حى بعكس الشعر فيجب الآنتباه إلى المواد كل المستحضرات التجميلة التى توضع البشرة ومراعاة الماركات الجيدة والشهيد لها بالسمعة الطيبة
أطعمة ضد التجاعيد
التغذية الجيدة لها عامل رئيسى فى المحافظة على جمال البشرة وذلك بتناول 9 : 12 حصة من الفاكهة والخضار يوميا لحماية الخلايا من خلال مضادات الأكسدة ومادة الفلافينويد والمواد الكيميائية النباتية وتتألف الحصة من 170 جرام من عصير الفاكهة أو مقدار كوب من الخضر المورقة أو موزة ويقال أن الأرز والطماطم والسمك والتفاح والرمان والزيوت الأساسية كزيت اللوز والزيتون وعرق السوس وخلاصة الشاي الأخضر والأحمر لهم أهمية كبيرة للبشرة والمحافظة عليها
التغذية الجيدة لها عامل رئيسى فى المحافظة على جمال البشرة وذلك بتناول 9 : 12 حصة من الفاكهة والخضار يوميا لحماية الخلايا من خلال مضادات الأكسدة ومادة الفلافينويد والمواد الكيميائية النباتية وتتألف الحصة من 170 جرام من عصير الفاكهة أو مقدار كوب من الخضر المورقة أو موزة ويقال أن الأرز والطماطم والسمك والتفاح والرمان والزيوت الأساسية كزيت اللوز والزيتون وعرق السوس وخلاصة الشاي الأخضر والأحمر لهم أهمية كبيرة للبشرة والمحافظة عليها
مع عدم حرمان الجسم من المواد الدسمة لأنها تعود بالفائدة على الشعر والبشرة والأظافر وعملية الأيض الأساسية كزبدة الفستق والأفوكادو والمكسرات
0 التعليقات:
إرسال تعليق