لرشاقة تخلص من السموم أولا

إذا كنت تبحث عن الرشاقة وقبل عمل نظام لإنقاص الوزن من ريجيم وممارسة رياضة وأخذ المكملات وحبوب المساعدة فى تثبيت الشهية ووصفات المساعدة فى حرق الدهون ينصحك خبراء التغذية أن تبدأ أولا بأسبوع لإزالة السموم من الجسم أطلقت عليه مجلة لها مرحلة التنظيف الكبير للجسم  وهذا فى خلال برنامج لمدة أسبوع فقط  ويؤدى هذا النظام إلى تنظيف الجسم وتخليصه من السموم والأنتفاخات وهذا سيعطى فاعلية ملحوظة فى تغير شكل الجسم وسيصبح أصغر حجما وأخف وزنا والبطن منخفضة ويمكن أن تستعيد وزنك المثالى دون الحاجة إلى نظام لخسارة الوزن فيمكن أن يكون أنتفاخ الجسم وخصوصا البطن نتيجة تراكم السموم والفضلات فى الجسم ...

 1- شرب كل صباح كوب كبير من المياه المعدنية الفاترة الممزوجة بعصير ليمونة ومسحوق زنجبيل

2- لاتستعمل الملح واستعمل بدلا منه عصير الليمون  لأن الملح يحفز احتباس الماء

3- حضر حساء الكفيل بتخليص جسمك من معظم السموم وذوب مكعب مرقة في 3 ليترات من المياه المعدنية ثم اسلق فيها 4 بصلات كبيرة مع فصي ثوم و 4 حبات بندورة ورأسين من الفليفلة الحلوة وعود من الكرفس وورقة ملفوف و 3 بصلات من الكراث والقليل من أوراق البقدونس والزعتر ثم اخلط المكونات جيدا واتركها على النار لتنضج ثم اشرب الحساء مرات عدة خلال النهار كلما شعرت بالجوع  فهذا الحساء مثالى فى إزالة كل السموم من الجسم ولإزالة الانتفاخ من الجسم والحصول على بشرة متألقة

 4- شرب الحليب النباتي أو حليب الصويا لتحسين الهضم وإزالة السموم منه خلال أيام لأنها مواد لاتحتوي على اللكتوز وخفيفة جدا وخالية من الدهون الحيوانية لوغنية كثيرا بالكلسيوم وتزود الجسم ببروتينات جيدة النوعية وسكريات بطيئة وألياف نباتية وأحماض دهنية أساسية ضرورية وكذلك الأرز أو اللوز 

 5- خصص يوم واحد لتناول التفاح وقد يكفى كيلوغرامين على الأقل من التفاح فقط مع شرب الكثير من الماء لمدة 24 ساعة فقط



6- احرص على طهو الطعام بالبخار دون استعمال أية دهون ولتنكيه الطعام أضيفي إليه القليل من التوابل وعصير الليمون وزيت الزيتون وينصح اخصائى التغذية باستعمال القدر المتعددة الطبقات المخصصة أساسا للطهو بالبخار وبه يمكنك وضع الخضار في طبقة والدواجن أو الأسماك في طبقة أخرى وطهوه مع بعضها من دون اختلاط الروائح أو النكهات