طريقة حساب الوزن المثالي

هناك العديد من الطرق لمعرفة الوزن المثالي منها :

· طريقة الدكتور بروكا “ Broca” وهي : الوزن المثالي = الطول – 100

· طريقة بيرولت “ Perrault” الوزن المثالي = 50+3- ( الطول –150/4 +( العمر – 20)/4 ، أي إذا كان طول الشخص 16سم

وعمره 40 عاماً يكون وزنه المثالي :

· 50 + 3 – ( 166-150)/4 + (40-20 ) /4 = 50.2 كلجم .

· طريقة “ Demole” الوزن المثالي = الطول – 100 – الطول – 150 / 2.5 ، أي إذا كان طول الشخص 165 سم يكون وزنه المثالي
· 165-100-165-150/2.5=50 كلجم.

· طريقة لورنز “ Lornerz” وتعتمد على الآتي : الوزن المثالي = الطول – 100 – الطول – 150/4 ، فإذا كان الشخص طوله 170

سم يكون وزنه المثالي

170-100-170-150/4=65 كلجم .

عموماً هذه النسب للوزن المناسب تناسب الأوروبيين أما العرب فيمكن إضافة 10% نظراً للاختلافات التشريحية والتركيبية بين العرب وغيرهم .

وتختلف النساء عن الرجل بفرق ناقص 5 ك.ج بالنسبة للنساء.

وقياس الوزن بيكون اسبوعيا.

وبيكون فى الصباح بعد الاستيقاذ من النوم على معدة وامعاء خاوية .